?

Log in

Previous Entry | Next Entry

А я и не знала...

Я, конечно, опять позади планеты всей. Уже все, наверное, знают и пользуются, мне же только что попались на глаза советы арт-терапевта Виктории Назаревич.
Итак, чтобы пользоваться и не забывать:

1. Устал - рисуй цветы.

2. Злой - рисуй линии.

3. Болит - лепи.

4. Скучно - заполни листок бумаги разными цветами.

5. Грустно - рисуй радугу.

6. Страшно - плети макраме или делай аппликации из тканей.

7. Ощущаешь тревогу - сделай куклу-мотанку.

8. При возмущении - рвите бумагу на мелкие кусочки.

9. Чувствуешь беспокойство - складывай оригами.

10. Хочешь расслабиться - рисуй узоры.

11. Важно вспомнить - рисуй лабиринты.

12. Ощущаешь неудовольствие - сделай копию картины.

13. Чувствуешь отчаяние - рисуй дороги.

14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы.

15. Надо быстро восстановить силы - рисуй пейзажи.

16. Хочешь понять свои чувства - рисуй автопортрет.

17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна.

18. Если надо систематизировать мысли - рисуй соты или квадраты.

19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях - сделай коллаж.

20. Важно сконцентрироваться на мыслях - рисуй точками.

21. Для поиска оптимального выхода из ситуации - рисуй волны и круги.

22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше - рисуй спирали.

23. Хочешь сконцентрироваться на цели - рисуй сетки и мишени.

Кажется, ничего сложного. Осталось только попробовать в нужный момент.

Comments

( 27 comments — Leave a comment )
jogikbumi
Oct. 31st, 2015 03:31 pm (UTC)
спасибо!
утащила в гнездо.
когда в школе училась, видимо, по интуиции рисовала всякое.
теперь уж и забыла, как это(
nataveder
Oct. 31st, 2015 03:50 pm (UTC)
я знаю, что иногда, когда жутко не хочется идти на запланированные занятия по рисунку или живописи, заставишь себя и уже через час усталость, раздражительность и прочие гадости (в т.ч. головная боль) улетучиваются без следа)
jogikbumi
Oct. 31st, 2015 03:55 pm (UTC)
ты вечный студент!?)
nataveder
Oct. 31st, 2015 04:29 pm (UTC)
я-то? конечно, надо же чему-нибудь уже научиться)))
jogikbumi
Oct. 31st, 2015 07:22 pm (UTC)
не уже, а в добавок ко всему!
nataveder
Nov. 1st, 2015 05:28 am (UTC)
могу поспорить: доска не требует определённых действий в какой-то конкретный момент, посмотрел, порадовался, задумался, отвлёкся. Советы предполагают, что в определённом состоянии/настроении надо вспомнить, что они существуют, найти нужный... они не требуют ежедневной медитации и постепенно превращаются в "привычный предмет интерьера"... но я могу и ошибаться по поводу каждого конкретного человека )))
jogikbumi
Nov. 2nd, 2015 06:51 am (UTC)
блин. не сколько раз коммет перечитала, так не поняла к чему ты про доску, пока в пост не зашла)
nataveder
Nov. 2nd, 2015 07:08 am (UTC)
эх, не экстрасенс ты, не маг и не волшебник (((
jogikbumi
Nov. 2nd, 2015 07:34 am (UTC)
интуит!)
taleya_69
Oct. 31st, 2015 05:10 pm (UTC)
а у меня ты вроде тож утаскивала не?))
jogikbumi
Oct. 31st, 2015 05:28 pm (UTC)
у тебя вроде бы другое чуток было или ?
надо глянуть..
сейчас так мерзко сделали добавлялку в избранное.
я раньше, сразу по группам дела - что и у ого утащила.
сейчас всё в одну кучу валится((
taleya_69
Oct. 31st, 2015 05:32 pm (UTC)
не, у меня просто с картинкой было, а так то же самое)
sauternes_59
Oct. 31st, 2015 03:44 pm (UTC)
вот так я и знала, что неспроста иногда бешено хочется делать что-то определенное!
nataveder
Oct. 31st, 2015 03:51 pm (UTC)
да, это <ж-ж-ж-ж-ж> неспроста )))>
nasto_na_sto
Oct. 31st, 2015 04:24 pm (UTC)
всегда нет времени сесть и порисовать
Интересные советы. Но всегда нет времени сесть и порисовать. Я обычно на кухню иду и что-то там изображаю, готовлю в смысле :)
nataveder
Oct. 31st, 2015 04:32 pm (UTC)
Re: всегда нет времени сесть и порисовать
кстати, да, готовка тое помогает, а рисовать картины ведь не обязательно, взять карандаш и 3-4 линии провести (горы и река) - вот и пейзаж, а уж квадратики и спирали даже на лекциях рисовать хорошо
taleya_69
Oct. 31st, 2015 05:11 pm (UTC)
Даа, классная штука помню, тоже у себя пересказывала
вот ещё бы запомнить и вовремя применять!))
nataveder
Oct. 31st, 2015 05:27 pm (UTC)
вот - главная проблема: вовремя вспомнить и вовремя применить ))))
taleya_69
Oct. 31st, 2015 05:33 pm (UTC)
есть идея - хорошие мысли в рамочку и на стену, так шансов увидеть будет больше))
nataveder
Oct. 31st, 2015 05:37 pm (UTC)
а эффект "замыливания"? привыкаешь и перестаёшь замечать )
taleya_69
Oct. 31st, 2015 06:00 pm (UTC)
а эффект доски визуализации? ;)))
yanapo
Oct. 31st, 2015 07:25 pm (UTC)
Мне уже попадалось! Храню на десктопе, файл назвала "Что делать"))
nataveder
Nov. 1st, 2015 05:30 am (UTC)
вот, я де говорю, все уже знают... Теперь и до меня дошло...
"Храню", а использовать продовала?
yanapo
Nov. 1st, 2015 01:30 pm (UTC)
Нет.. *вздохнула*
Хотя в пятницу надо было бы рвать бумагу на мелкие кусочки)))
nataveder
Nov. 1st, 2015 02:17 pm (UTC)
вот это же самое простое, что можно придумать! и всё равно забываем... переживаем и мучаемся, а надо всего лишь в мелкие клочки... )
yanapo
Nov. 1st, 2015 02:40 pm (UTC)
Да!
Вот точно, надо в рамочку и на стену (или хотя бы на холодильник))
nataveder
Nov. 1st, 2015 02:44 pm (UTC)
мы тут выше обсуждали, что это не спасёт от забывчивости.... так что лучшее - это хоть иногда просто рисовать... что угодно... и эмоционально полезно и настроение улучшается
( 27 comments — Leave a comment )

Profile

nataveder
NataVeder

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Tags

Powered by LiveJournal.com